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Vocal Quickie Workshop #4 – Besserer Sound: Kiefer lockern

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Der Kiefer ist beim Singen ein zentraler Punkt für einen guten Sound und bessere Atmung. Kiefer und Becken sind reflexmäßig miteinander verbunden: Ein lockerer Kiefer bedeutet ein entspanntes Becken, was eine tiefe Atmung möglich macht. 

In Punkto Sound ist der Platz in unserem Mund entscheidend. Und zwar, genau genommen, der zwischen den Backenzähnen. Während wir beim Sprechen den Mund meist wie ein Dreieck öffnen:

bild_1_sprechen

…müssen wir ihn zum Singen, wie beim Gähnen, wie ein Rechteck öffnen:

bild_2_singen
Um überhaupt ein Gefühl für die bewusste Bewegung eures Kiefers zu bekommen, ist die folgende Feldenkrais-Übung ideal. Sie trainiert alle möglichen Bewegungsrichtungen des Kiefers.
Jede Bewegungsrichtung wird viermal wiederholt – ohne Druck und in langsamem Tempo. Die Größe der Bewegung ist nicht für den Erfolg dieser Übung entscheidend, eher die Genauigkeit in der Ausführung.
Hier kommen die vier Runden:
1. Auf und nieder: Der Unterkiefer wird gerade, wie ein Fahrstuhl heruntergelassen und wieder angehoben. Nur so weit, wie die Bewegung gerade (siehe Bild 2 oben) möglich ist.
2. Rechts und Links: Der Unterkiefer wird vorsichtig nach rechts und links bewegt.
3. Vor und Zurück: Der Unterkiefer schiebt sich in einer sehr kleinen Bewegung nach vorne und hinten.
4. „Den Kopf aufklappen“: Die Hände halten den Unterkiefer fest, so dass sich dieser während der Übung nicht bewegt. Der Mund wird geöffnet indem der Kopf nach hinten klappt, quasi um den Unterkiefer herum.
Diese Übung funktioniert am besten, wenn ihr sie mehrmals kurz am Tag macht, bis ihr die Bewegung völlig verinnerlicht habt. 

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von Catharina Boutari

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